子宫内膜增生是属于子宫内膜上的一种疾病，得了此病的女性朋友会出现月经紊乱，经血量增多，这对女性的身体伤害是很大的，而且还会导致女性失去做母亲的权利。因此在生活中，我们要做好预防子宫内膜增生的工作。那么，怎样预防子宫内膜增生呢?下面我们就让普洱九洲医院给大家讲解。

　　适当的运动：适当的运动可以预防子宫内膜的增厚，因为通过运动可以帮助卵巢子宫的血液得到循环，而且还可以调节女性机体的荷尔蒙，如果女性的卵巢功能正常的话，那么身体的其他器官也会随着卵巢发生周期性的变化，其中子宫内膜也会跟着产生周期性变化，通过子宫内膜的增生、分泌、脱落和修补来调节女性的子宫内膜环境。

　　调理内分泌：如果女性长期处于精神紧张，压力大的情况，这样就容易出现内分泌失调的，如果你发现自己容易发飙，脸色暗淡没有光泽，长斑的话，你可能是内分泌失调了，内分泌失调的话就很容易引起子宫内膜增生，因此，女性朋友当发现自己内分泌失调时，就应该及时进行调理，使其恢复。另外肥胖的患者由于肾上腺分泌的雄烯二酮脂肪组织比较多，其转化能力比较强，这就会导致雌激素的大量分泌，从而引起子宫内膜增生。

　　注意休息：在平常的生活中，要注意多休息，不要太过于劳累，保持充足的睡眠，心情愉快，正确的处理工作和生活上遇到的问题，适当减压。另外，在平常的生活中要多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜水果等。

　　因此女性朋友在平常的生活中，一定要做好子宫内膜增生的预防工作，避免给身体带来伤害。当发现身体异常时，就应该及时的检查治疗，不要等到病情严重的了，身体实在是不能支撑时，才想起要到医院去检查治疗，这样不仅不严重的危害自身健康，还会给治疗增加难度。因为子宫内内膜增生不仅会到导致女性不孕，还有致的可能。