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药物流产
身体各部位的健美身形法

  形体健美是健康与美的结合,占今中外大量描述人体美的壁画、雕塑,都表现出人们对它的向往与追求。特别是高度文明的现代社会,形体美已经成为人们追求现代文明的象征,标志着社会进步过程中人们对自身的一种渴望。

  现代形体健美的标准是健美匀称,对于女子来说具有丰满的肌肉、柔韧的腰肢,并富有区别于男子的特有的曲线美,即不失于女性的温柔妩媚,又足以承受生活的负担,承担起社会和家庭的义务。对于男子来说应具有发达的肌肉,强壮的体魄,均匀的体态,饱满的精神,旺盛的精力,表现出奋进向上,无坚不摧的精神风貌。这发达而丰满的肌肉、强壮健美的体魄、均匀优雅的体态靠什么来赢得,最经济而有效的手段之一就是运动。通过适当的运动可以提高自身的肌肉素质及生理功能,保持人体健康的自然之美。健美运动有各种不同的锻炼形式及运动方法,一般来说每一动作都是人体某一肌群的锻炼而编制的。通过锻炼,在改善各器官、组织、系统的同时,也锻炼了全身肌肉,使全身体脂分布合理,造就了人体优美的体态。

  进行健美运动锻炼时,应思想集中,动作准确、正确地控制好每一受锻炼肌群的紧张、放松及相互间的协调。每次锻炼的时间可以从半小时开始,逐渐增加到1小时,可以隔日1次或每周3—5次。可根据自己的具体情况及目的性选择不同的运动项目。

  耐久性、频率慢、负重大的运动项目,对消耗剩余脂肪,减除肥胖有很好的作用,所以我经常做运动。

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